Taurin- malý, ale šikovný

Co je taurin?

Taurin je aminokyselina, která je často známá jako složka energetických nápojů. Z biologického hlediska jde o aminokyselinu, která se ve velkém množství nachází v mořských plodech a mase, ale v menším množství je přítomna i v některých rostlinných potravinách. Pokud taurin nepřijímáme ve stravě, naše tělo má omezenou schopnost si tuto molekulu vytvářet samo. Tento proces probíhá především v játrech, kde začíná aminokyselinou cysteinem. Taurin vzniká přes několik meziproduktů, přičemž jedním z důležitých kofaktorů je NAD. Taurin se ve velkém množství nachází v sítnici oka, dále také v srdci, mozku a svalech.

Proč užívat taurin?

Taurin je předmětem výzkumu už delší dobu. Dosud bylo známo, že hladina taurinu v krvi s věkem klesá – a to poměrně výrazně. V jedné z nejrozsáhlejších studií na toto téma vědci zjistili, že hladina taurinu klesá nejen u myší a opic, ale i u lidí. Až o neuvěřitelných 80 %!

🧠 1. Podpora mozku a nervového systému
Taurin pomáhá regulovat hladiny neurotransmiterů a působí uklidňujícím dojmem na nervovou soustavu. Může přispívat ke zlepšení koncentrace, spánku i zvládání stresu.

❤️ 2. Zdraví srdce a cév
Taurin podporuje normální krevní tlak, zdravý srdeční rytmus a elasticitu cév. Je obzvlášť důležitý pro srdeční sval – nachází se v něm ve vysokých koncentracích.

💪 3. Svaly a fyzický výkon
Pomáhá s transportem elektrolytů (např. vápníku, sodíku, draslíku), čímž podporuje správnou funkci svalů. Sportovci užívají taurin i kvůli zlepšení regenerace a vytrvalosti.

👁️ 4. Oči a zrak
Taurin je nezbytný pro zdraví sítnice. Nízké hladiny taurinu byly spojeny s degenerativními změnami v oku.

🧬 5. Stárnutí a dlouhověkost
Jak ukázaly nedávné studie, hladina taurinu s věkem dramaticky klesá (až o 80 %). Doplňování taurinu může pomoci zpomalit některé procesy spojené se stárnutím – například zánět, oxidační stres nebo ztrátu svalové hmoty.

🛡️ 6. Antioxidační a protizánětlivé účinky
Taurin chrání buňky před poškozením volnými radikály a podporuje imunitní rovnováhu.

Upozornění: Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Není určeno jako náhrada pestré a vyvážené stravy. Ukládejte mimo dosah dětí. Těhotné a kojící ženy, děti do 18 let a jedinci se známými zdravotními potížemi by měli užívání konzultovat se svým lékařem.